किडनी की सारी गंदगी बाहर निकाल देंगे ये 8 नेचुरल ड्रिंक्स, स्टोन से लेकर इन्फेक्शन तक में असरदार
आज की बिगड़ती लाइफस्टाइल और गलत खानपान का सबसे ज्यादा असर किडनी पर पड़ता है। किडनी का काम शरीर से टॉक्सिन्स निकालना और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखना होता है, लेकिन जब पानी कम पिया जाए या खानपान अनहेल्दी हो, तो किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ने लगता है। ऐसे में सिर्फ पानी ही नहीं, कुछ नेचुरल ड्रिंक्स भी किडनी को हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
क्यों जरूरी है सही हाइड्रेशन?
किडनी ब्लड को फिल्टर करके वेस्ट को यूरिन के जरिए बाहर निकालती है। शरीर में पानी की कमी होने पर खून गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। पर्याप्त हाइड्रेशन से यूरिन पतला रहता है, किडनी स्टोन का खतरा कम होता है और टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए पानी के साथ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को भी डाइट में शामिल करना जरूरी है।
किडनी को दुरुस्त रखने वाले 8 नेचुरल ड्रिंक्स
नारियल पानी
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का बेहतरीन नेचुरल सोर्स है। यह शरीर से अतिरिक्त सोडियम बाहर निकालता है और यूरिन को साफ रखकर किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
नींबू पानी
नींबू में मौजूद साइट्रेट किडनी स्टोन बनने से रोकता है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से किडनी की कार्यक्षमता बेहतर होती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो किडनी को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और यूरिनरी ट्रैक्ट को हेल्दी रखते हैं।
जौ का पानी
आयुर्वेद में जौ के पानी को किडनी के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। यह यूरिन को साफ करता है और किडनी इन्फेक्शन से बचाव में मदद करता है।
क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचाने में कारगर है। यह बैक्टीरिया को ब्लैडर और किडनी की दीवारों से चिपकने नहीं देता।
खीरे का डिटॉक्स पानी
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है। यह शरीर को ठंडक देने के साथ किडनी से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में सहायक है।
अदरक-हर्बल टी
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो किडनी में सूजन और इन्फेक्शन को कम करने में मदद करते हैं। हल्की हर्बल टी के रूप में इसका सेवन फायदेमंद है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस शरीर को डिटॉक्स करता है। यह यूरिन को साफ रखने में मदद करता है और किडनी स्टोन की संभावना को कम करता है।
डिस्क्लेमर
अगर आप पहले से किडनी की किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त हैं या दवाइयां ले रहे हैं, तो इन ड्रिंक्स को नियमित रूप से अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
