57 की उम्र में भी बॉबी देओल की फिटनेस देखकर रह जाएंगे हैरान, इन 3 चीजों से बनाई दूरी, जानें सिक्स पैक बॉडी का राज

नई दिल्ली: अभिनेता बॉबी देओल 57 साल की उम्र में भी अपनी शानदार फिटनेस और मजबूत शरीर से लोगों को प्रभावित कर रहे हैं। उनकी फिट बॉडी के पीछे केवल जिम में की जाने वाली मेहनत ही नहीं, बल्कि अनुशासित खानपान और नियमित दिनचर्या भी अहम भूमिका निभाते हैं। बॉबी का मानना है कि फिटनेस का मकसद सिर्फ अच्छा दिखना नहीं, बल्कि शरीर को स्वस्थ और मन को खुश रखना भी है। यही वजह है कि वह अपनी सेहत और व्यायाम को लेकर लगातार गंभीर बने हुए हैं।

हफ्ते में 5 से 6 दिन करते हैं कसरत

बॉबी देओल सप्ताह में करीब पांच से छह दिन जिम जाते हैं। उनके व्यायाम में लगभग एक घंटे की वजन उठाने वाली कसरत शामिल होती है। इसके बाद वह दौड़ने, कार्डियो और शरीर को सक्रिय रखने वाले दूसरे अभ्यास करते हैं। वह हर दिन शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मांसपेशियों पर ध्यान देते हैं, ताकि ताकत और संतुलन बना रहे।

जिम के अलावा बॉबी साइकिल चलाना और तैराकी जैसी गतिविधियां भी करते हैं। उन्हें खास तौर पर तैराकी पसंद है और वह अपनी सुविधा के अनुसार इसे दिनचर्या में शामिल करते हैं। उनका मानना है कि किसी वजह से जिम नहीं जा पाने पर दौड़ना, टहलना या साइकिल चलाना भी शरीर को सक्रिय रखने के अच्छे तरीके हैं।

खानपान में इन चीजों को देते हैं जगह

बॉबी देओल अपनी कसरत के साथ खानपान का भी पूरा ध्यान रखते हैं। उनका नाश्ता आमतौर पर ओट्स, अंडे, टोस्ट और फलों से तैयार होता है। दोपहर के भोजन में वह घर का सादा और संतुलित खाना पसंद करते हैं। इसमें लौकी, बीन्स, दाल, चावल, रोटी और चिकन जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।

हल्की भूख लगने पर वह बादाम, दूध, केला और सेब जैसे विकल्प लेते हैं। उनकी डाइट में घी और मक्खन भी शामिल रहते हैं, लेकिन उनकी मात्रा सीमित रखी जाती है। बॉबी का मानना है कि किसी खाद्य पदार्थ को पूरी तरह छोड़ने के बजाय संतुलित मात्रा में खाना बेहतर तरीका है।

फिटनेस के लिए इन 3 चीजों से बनाई दूरी

बॉबी देओल ने अपनी फिटनेस को बेहतर बनाए रखने के लिए तीन चीजों से दूरी बनाई है। उन्होंने पिछले कुछ वर्षों में चीनी और जंक फूड का सेवन काफी कम कर दिया है। इसके अलावा वह शराब भी छोड़ चुके हैं। हालांकि, वह कभी-कभार अपनी पसंद की चीजें खाने से पूरी तरह परहेज नहीं करते।

उनका मानना है कि फिट रहने का मतलब खुद को हर पसंदीदा चीज से दूर रखना नहीं है। इसके बजाय खानपान में संतुलन और जीवनशैली में अनुशासन बनाए रखना जरूरी है।

लगातार मेहनत को मानते हैं फिटनेस का असली मंत्र

बॉबी देओल की फिटनेस का सबसे अहम पहलू नियमितता है। उनका मानना है कि केवल एक-दो दिन कड़ी मेहनत करने से शरीर मजबूत नहीं बनता, बल्कि इसके लिए लंबे समय तक लगातार व्यायाम और सही खानपान अपनाना पड़ता है।

उनकी दिनचर्या यह बताती है कि बढ़ती उम्र के बावजूद शरीर को मजबूत और सक्रिय रखा जा सकता है। इसके लिए नियमित कसरत, संतुलित भोजन और अनुशासित जीवनशैली को अपनी आदत बनाना जरूरी है।