परदे के पीछे बॉलीवुड के महारथी फिटनेस की रोशनी जलाते हुए
मुंबई : बॉलीवुड में कई फिटनेस आइकॉन हैं जो अपनी अद्भुत शारीरिक फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली के लिए जाने जाते हैं। ये सेलेब्रिटी न सिर्फ फिल्मों में अपने प्रदर्शन से प्रेरणा देते हैं, बल्कि फिटनेस को भी एक नई ऊँचाई पर लेकर जाते हैं। यहां बॉलीवुड के कुछ प्रमुख फिटनेस आइकॉन के बारे में जानकारी दी गई है:
1. अक्षय कुमार
- फिटनेस मंत्र: अक्षय कुमार को बॉलीवुड का ‘फिटनेस गुरु’ माना जाता है। वे मार्शल आर्ट्स में प्रशिक्षित हैं और योग, स्विमिंग, और नेचुरल वर्कआउट पर जोर देते हैं। अक्षय का मानना है कि सही खानपान, समय पर सोना और रोज़ाना एक्सरसाइज करना ही फिटनेस का सबसे बड़ा राज है।
- जीवनशैली: वे स्टंट्स खुद करते हैं और स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्राकृतिक तरीकों को अपनाते हैं, जैसे सूर्य उदय से पहले जागना और रात को जल्दी सोना।
2. टाइगर श्रॉफ
- फिटनेस मंत्र: टाइगर श्रॉफ का शरीर उनकी फिटनेस के प्रति उनकी गहरी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। वे रोज़ाना 4-5 घंटे जिम में वर्कआउट करते हैं, जिसमें मार्शल आर्ट्स, किकबॉक्सिंग और जिमनास्टिक्स शामिल हैं। उनका फ्लेक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर विशेष ध्यान होता है।
- आहार: वे प्रोटीन युक्त आहार पर जोर देते हैं, जिसमें चिकन, अंडे, और सब्जियां शामिल होती हैं।
3. दीपिका पादुकोण
- फिटनेस मंत्र: दीपिका पादुकोण को उनकी स्लिम और टोंड बॉडी के लिए जाना जाता है। वे योग और पिलाटे को अपनी फिटनेस रूटीन का हिस्सा बनाती हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी पूरा ध्यान रखती हैं।
- जीवनशैली: दीपिका नियमित रूप से जिम जाती हैं और डांस और कार्डियो एक्सरसाइज भी करती हैं।
4. ऋतिक रोशन
- फिटनेस मंत्र: ऋतिक रोशन बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं। वे अपनी बॉडी को एकदम शार्प और मस्क्युलर रखने के लिए वेट ट्रेनिंग और कार्डियो पर जोर देते हैं। उनकी फिटनेस रूटीन में सख्त डाइट प्लान और नियमित जिम सेशन शामिल हैं।
- आहार: ऋतिक प्रोटीन और फाइबर से भरपूर आहार लेते हैं और साथ ही शुगर और कार्ब्स का सेवन कम करते हैं।
5. शिल्पा शेट्टी
- फिटनेस मंत्र: शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड की सबसे बड़ी योगा आइकन मानी जाती हैं। वे योग, प्राणायाम, और ध्यान के जरिए फिटनेस को संतुलित करती हैं। उनका मानना है कि योग से न सिर्फ शरीर बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी सुधरता है।
- आहार: शिल्पा हेल्दी और पौष्टिक भोजन पर जोर देती हैं और समय-समय पर डिटॉक्स डाइट भी फॉलो करती हैं।
6. जॉन अब्राहम
- फिटनेस मंत्र: जॉन अब्राहम अपनी जबरदस्त मस्क्युलर बॉडी के लिए मशहूर हैं। वे रोजाना 2-3 घंटे वर्कआउट करते हैं, जिसमें कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, और साइक्लिंग शामिल होते हैं।
- जीवनशैली: जॉन शराब, धूम्रपान और नशे से दूर रहते हैं और हाई प्रोटीन डाइट को फॉलो करते हैं, जिसमें अंडे, चिकन और प्रोटीन शेक्स शामिल होते हैं।
7. करीना कपूर खान
- फिटनेस मंत्र: करीना योगा और पिलाटे की मदद से अपनी फिटनेस बनाए रखती हैं। वे अपनी डिलीवरी के बाद भी फिटनेस पर पूरी मेहनत करके प्रेरणा बनी हैं।
- आहार: करीना शुद्ध शाकाहारी भोजन को प्राथमिकता देती हैं और समय पर खाना और पर्याप्त पानी पीने पर जोर देती हैं।
8. विद्युत जामवाल
- फिटनेस मंत्र: विद्युत जामवाल मार्शल आर्ट्स और कलारीपयट्टू के विशेषज्ञ हैं। उनकी फिटनेस ट्रेनिंग में मार्शल आर्ट्स, बॉडी वेट एक्सरसाइज, और फ्लेक्सिबिलिटी वर्कआउट शामिल हैं।
- जीवनशैली: वे प्राकृतिक तौर पर स्वस्थ रहने की तकनीकों पर जोर देते हैं और शरीर को प्राकृतिक तरीके से मजबूत बनाने में विश्वास रखते हैं।
ये फिटनेस आइकॉन न सिर्फ फिल्मी दुनिया में अपनी फिटनेस के लिए मशहूर हैं, बल्कि अपने जीवनशैली और अनुशासन से भी लोगों को प्रेरणा देते हैं।
